清明节的习俗是丰富有趣的，例如扫墓，踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。相传这是因为清明节要寒食禁火，为了防止寒食冷餐伤身，所以参加一些体育活动，以锻炼身体。

在我国的传统习惯里

寒食节不动灶火

只吃冷食

清明团子，江南人喜欢把艾草和米粉混合做皮，包上馅料做成扁圆形，上笼蒸熟。此团子油绿如玉，糯韧绵软，清香扑鼻，吃起来甜而不腻。

清明面蒸燕，山西及陕西等北方地区习惯于清明节时，用面粉捏成燕子的形状，用杨柳条串连起来，挂在门楣上，用来表达对先贤介子推的“留念”。

4月5日是二十四节气中的清明，清明是清气上升的时节。《黄帝内经•素问•阴阳应象大论》中写道：“寒气生浊，热气生清。”从立春到清明整60天，其间经过雨水、惊蛰、春分，大地渐暖到了清气上升的时候。

春天是万物复苏的季节，为了适应春天阳气生发的规律，人们应当晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然，这是养生的自然法则，违背了就会伤肝。

清明时节，天气温暖、阳气生发，此时可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。